A prática de remo tem atraído cada vez mais público no Amazonas, impulsionada pelas experiências únicas de remar em cenários como o Rio Negro. Mas apesar do visual convidativo e dos diversos benefícios físicos, o esporte exige condicionamento e orientação adequada antes do início das atividades, afirma a profissional de Educação Física da Fórmula Academia do Shopping Ponta Negra, Selda Andrade.
A primeira etapa essencial para quem deseja começar a praticar a modalidade é o fortalecimento do corpo de forma estratégica. A profissional destaca alguns exercícios que auxiliam na preparação e desenvolvimento físico.
“Antes de entrar no barco, o ideal é trabalhar os três pilares: força, resistência e consciência corporal. A preparação envolve fortalecimento de core, treino de membros superiores e inferiores, condicionamento cardiorrespiratório e mobilidade articular, especialmente em ombros e quadril”, destaca.
Para Selda Andrade, o treinamento é fundamental para garantir segurança, reduzir risco de lesões e melhorar a técnica esportiva. A personal ainda ressalta que os benefícios do remo vão além da performance física.
“O remo contribui para o fortalecimento global, melhora a postura, aumenta a resistência muscular e tem alto gasto calórico. No campo mental, reduz o estresse, estimula foco e atenção e promove conexão direta com a natureza, que é um dos principais atrativos para quem rema nos rios do Amazonas”, explica.
Selma afirma que, na Fórmula Academia, o preparo vai desde o treino com remo indoor até aulas de musculação e cardio, demonstrando a versatilidade e a capacidade da empresa para atender diferentes perfis de alunos.
“Nós temos todo o aparato tecnológico e acompanhamento profissional para quem quer começar a praticar o remo de forma segura e responsável”, observa.
Entre os praticantes na Fórmula Academia, a aluna Célia Costa é um dos destaques na modalidade, treinando na unidade há 10 anos e praticando remo há três. Para manter o desempenho, a atleta aposta na combinação selma entre musculação e remo indoor, realizado três vezes por semana.
“O remo requer muita concentração e resistência. O preparo físico faz toda diferença, inclusive nas competições. Comecei há três anos e sou apaixonada. Hoje, viajo pelo Brasil também em competições nacionais, junto com minha equipe. Meu conselho é que quem deseja começar, que se prepare, pois vai mudar a vida para melhor”, conta.
