No Janeiro Branco, mês dedicado à conscientização sobre saúde mental, a síndrome de burnout se destaca como uma preocupação crescente, especialmente entre profissionais da comunicação. Classificada como doença ocupacional pela Organização Mundial da Saúde (OMS) desde 2022, a síndrome causa esgotamento físico e mental e afeta cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros, segundo a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt).

Em 2023, o Brasil registrou um recorde de 421 afastamentos por burnout, um aumento de 136% em relação a 2019, conforme dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS). Agora, com a inclusão do código QD85 na Classificação Internacional de Doenças (CID), trabalhadores diagnosticados com a síndrome têm os mesmos direitos trabalhistas e previdenciários que outras doenças ocupacionais, incluindo o respaldo para afastamentos e aposentadorias pelo INSS.

O psicólogo Bernardo Veiga, professor da Universidade Federal do Amazonas (Ufam), explicou que o ambiente de trabalho neoliberal e focado em produtividade intensifica o adoecimento mental.

“Pressões desse modelo refletem diretamente nos profissionais da comunicação, submetidos a jornadas extenuantes, prazos impossíveis e um ambiente competitivo e tóxico”, afirmou.

A precarização do trabalho e a flexibilização de direitos agravaram o cenário, expondo profissionais da área a condições desgastantes. Além disso, fatores como a exposição constante a notícias negativas, assédio moral e sexual e a falta de segurança profissional aumentam os riscos da doença.

“A sociedade do cansaço, descrita pelo filósofo Byung-Chul Han, potencializa o esgotamento ao confundir tempo de lazer com tempo produtivo”, explicou Bernardo Veiga

Essa realidade foi vivenciada pela jornalista Luana Borba, que compartilhou sua experiência ao ser diagnosticada com burnout. Luana relembra o momento em que percebeu que algo estava errado:

“Foi no camarim, pouco antes de ir ao ar. Comecei a travar, e quando me dei conta, estava no chão. Não conseguia respirar nem me mover. Meu marido precisou me buscar, e só melhorei quando cheguei em casa”, relatou.

Após o diagnóstico, Luana precisou se afastar do trabalho e buscar apoio médico. Esse período foi essencial para que ela iniciasse terapia e começasse a redefinir suas prioridades.

“Aprendi que precisava me permitir folgar de verdade, sem ficar ligada na internet ou na TV. Esses momentos de desligamento foram fundamentais para que eu entendesse a importância de uma vida além do trabalho e conseguisse dar a tudo o peso certo”, destacou a jornalista.

A profissional também refletiu sobre as lições que tirou desse processo:

“A gente morre e o trabalho fica. Dedicação e comprometimento são importantes, mas o grande pulo do gato é o equilíbrio. Isso permite até mais resultados, porque você consegue ter mais discernimento e isenção para as tomadas de decisão”, finalizou.

Saúde mental como prioridade

Enfrentar o burnout exige ações coordenadas. Bernardo Veiga sugere que empresas adotem políticas como horários flexíveis, pausas regulares e benefícios voltados ao bem-estar, como plantões psicoterapêuticos e acesso a academia. Para os indivíduos, práticas como exercícios, meditação e acompanhamento psicológico podem ser úteis.

Ainda assim, o psicólogo ressalta que “soluções efetivas passam por mudanças estruturais no mercado de trabalho que priorizem a saúde e os direitos dos trabalhadores”. Ele reforça a importância de uma cultura organizacional que valorize o equilíbrio e reduza a pressão por produção constante.